O Poder da Atividade Física para a Saúde Mental

A prática regular de atividade física vai muito além do condicionamento físico; ela é uma grande aliada da saúde mental. Exercícios liberam neurotransmissores como endorfina e serotonina, que reduzem o estresse, a ansiedade e melhoram o humor. Além disso, ajudam na concentração, no controle emocional e na qualidade do sono. Movimentar o corpo diariamente fortalece não apenas os músculos, mas também a mente, promovendo mais equilíbrio e bem-estar para enfrentar os desafios da vida.